por ScorusFitness | Jul 2, 2018 | Entrenamiento, Nutrición
Este artículo va dirigido en especial a aquellas personas que quieren coger unos kilos de músculo y acaban pasandose con los kilos de grasa ganados, y para aquellos que por metabolismo y genética les cuesta mucho subir de peso corporal. Lo primero de todo es tener...
por ScorusFitness | Jun 29, 2018 | Noticias
Todos queremos entrenar y comer, y que los resultados sean perder grasa y ganar músculo. Bueno, sobra decir que ésto es imposible. Para ganar músculo hace falta tener una dieta hipercalórica. Ingerir más calorías al día de las que se gastan, pero este no es el...
por ScorusFitness | Jun 12, 2018 | Entrenamiento, Vida Sana
Respirar es parte de la técnica de cada ejercicio. La respiración debe ser controlada. Inhalar y exhalar en momentos determinados. Cuando levantas mucho peso es más difícil controlar la respiración. Es muy importante que la técnica y la ejecución sean correctas. Debes...
![El secreto de unos hombros fuertes y definidos [Rutina de ejercicios]](https://scorusfitness.com/wp-content/uploads/hombros-fuertes.png)
por ScorusFitness | Jun 4, 2018 | Entrenamiento
El hombro es uno de los músculos más difíciles de desarrollar. Mucha veces se deja de lado y nos rendimos con ellos. Pero el hombro es el músculo más visual del cuerpo. Se ve desde todos los ángulos del cuerpo. La forma de V que tanto buscamos los hombres se forma...
por ScorusFitness | May 30, 2018 | Noticias
Todos hemos oído hablar de la pulsera power balance, famosa por los incrementos en las habilidades físicas que produce sólo con llevarla puesta. Los que no sepáis de qué pulsera hablo, os lo cuento resumidamente. Hace unos pocos años salió al mercado una pulsera...
por ScorusFitness | May 28, 2018 | Entrenamiento
Hoy vamos a tratar el tema que mucha gente tiene en mente, aunque cada vez más personas lo tengan claro, y es el siguiente ¿es mejor la calistenia o las pesas? La calistenia, al igual que el ejercicio físico en el gimnasio, son modalidades que cada vez están más de...
por ScorusFitness | May 23, 2018 | Entrenamiento, Noticias
Todos hemos oído hablar del Crossfit. Tanto para bien como para mal, el Crossfit es una de las actividades deportivas más populares. Por un lado se dice que es lesivo, por otro ha cambiado la percepción de “hacer ejercicio” a muchos. Vamos a dar un repaso de qué es el...
por ScorusFitness | May 18, 2018 | Entrenamiento
Las tablas o rutinas de entrenamiento es algo que la mayoría de gente tiene en mente al entrar el primer dia al gimnasio. Ésto es algo muy común, pero cuando les entregan una tabla del tipo que sea, no saben si es buena o mala para el objetivo que tienen. Tampoco...
por ScorusFitness | May 10, 2018 | Nutrición, Suplementos
La creatina, para todos aquellos que no la conocéis, es una molécula que acelera la síntesis de ATP. ¿Qué es el ATP? el ATP es una molécula (Adenosín Trifosfato), que al romperse y dividirse en ADP (Adenosín Difosfato) y un fosfato, libera una gran cantidad de...
por ScorusFitness | May 8, 2018 | Noticias
Seguro que has oído hablar de suplementos de HMB o Beta-Hidroxi-Beta-metilbutirato, pero ¿sabes lo que és realmente? El HMB es un compuesto producido a partir del aminoácido leucina, que encontramos en alimentos de origen animal. Sobretodo carnes y pescados. La...
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