Táblázatok/rutinok
személyre szabott/szabott
EGY RUTIN, AMIT ÚGY TERVEZTEK
KÜLÖNÖSEN AZ ÖN TESTE SZÁMÁRA
Edzeni szoktál? Rutint követsz, de nem haladsz előre? Nem tudod, hogy mit vagy hogyan csinálj az edzésen, vagy hogy melyik napokon eddz?
Ne aggódjon, ez normális. Ne lepődj meg, ha nem úgy haladsz előre, hogy azt csinálod, amit mindenki más. Minden test egyedi, és személyre szabott, egyénre szabott programra van szüksége. Ezért kínálunk Önnek személyre szabott deszkát, amely alkalmazkodik az Ön igényeihez és illeszkedik a testéhez.
Kérjen személyre szabott táblázatot, amely minden igényét kielégíti, amely alkalmazkodik az izomgyengeségeihez, bármilyenek is legyenek azok, izomnövekedéshez vagy zsírvesztéshez, otthon vagy az edzőteremben, és alkalmazkodik az izomgyengeségeihez és problémáihoz, ha vannak ilyenek.
Nem minden test egyforma, és ami az egyiknek beválik, nem biztos, hogy a másiknak is beválik. Alakítsd a tested a saját, személyre szabott tábláddal! Használja ki ezt a korlátozott ajánlatot, és rendelje meg személyre szabott tábláját még ma.
MILYEN GYAKRAN KELL CSERÉLNEM A SZEMÉLYRE SZABOTT TÁBLÁMAT?
Erre a kérdésre nincs egységes válasz, mivel ez számos tényezőtől függ, például az edzettségi szinttől, az életkortól, a nemtől és a személyes céloktól. Azonban ajánlott 4-6 hetente változtatni az edzésprogramot, hogy a szervezet ne alkalmazkodjon ugyanahhoz az edzéshez, és hogy folyamatosan fejlődhessen.
Egyetlen rutin sem jó 6-8 hétnél tovább, mivel a testünk, az idegrendszerünk és az endokrin rendszerünk hozzászokik az azonos típusú ingerekhez. A folyamatos fejlődés egyik legfontosabb kulcsa az ingerek állandó változtatása különböző módszerekkel, ismétlésszámokkal, intenzitási technikákkal stb. …. ….
MIT TARTALMAZ A SZEMÉLYRE SZABOTT TÁBLÁM?
Az egyéni deszkáimat az Ön testére tervezték és Önre szabták. Ezeket a táblázatokat az Ön összes személyes jellemzőjének figyelembevételével, a kérdőívre adott válaszai alapján alakították ki. Például, hogy hetente hányszor van ideje edzeni, mik az izomgyengeségei, vannak-e ízületi problémái vagy sérülésből eredő korlátai, otthon vagy edzőteremben edz-e stb.
Ezenkívül a táblázatot az egyes gyakorlatok anatómiai rajzaival tervezték, és a nap minden egyes arányához hozzáadott nyújtásokat, valamint megjegyzéseket és az egyes gyakorlatok rövid leírását tartalmazza.
A táblázatot PDF formátumban kapod meg, amelyet kinyomtathatsz, ha rögzíteni és nyomon követni szeretnéd a fejlődésedet és a képzésed alakulását. Így nyomon követheti a fejlődését, az erejét és a fizikai fejlődését.
AZ ÖN IGÉNYEIRE SZABOTT KÉPZÉSI TÁBLÁZATOT KÉSZÍTEK.
MENNYI IDŐBE TELIK, MIRE MEGÉRKEZIK A SZEMÉLYRE SZABOTT TÁBLÁM?
Miután igényli és kifizeti személyre szabott edzéstervét/rutinját, kap egy e-mailt egy kérdőívvel, hogy jobban megismerhessük Önt. Miután megkaptam a kérdőívre adott válaszait, munkához látok, és amint elkészül a személyre szabott táblázat, elküldöm Önnek. Ezért a személyre szabott asztal megérkezésének ideje attól függ, hogy mennyi időbe telik a kérdőív megválaszolása. Általában a testreszabott tábla tervezése és szállítása körülbelül 3 napot és legfeljebb 1 hetet vesz igénybe.
MI TÖRTÉNIK, HA NEM VAGYOK ELÉGEDETT A SZEMÉLYRE SZABOTT TÁBLÁMMAL?
Ha nem elégedett a személyre szabott edzéstáblával, kapcsolatba léphet velem, és közölheti velem aggályait. Elvégzem a szükséges változtatásokat és kiigazításokat a táblán, hogy az megfeleljen az Ön igényeinek.
A TÁBLÁZATOK/RUTINOK/PROGRAMOK ÁLTALÁNOSAK VAGY TESTRE SZABOTTAK?
Igen, természetesen a táblázatokat a kérdőívben vagy űrlapon megadott válaszok alapján alakítjuk ki és tervezzük. Lényeges, hogy a plank az Ön aktuális fittségi szintjéhez, személyes igényeihez (cél, célkitűzés) és körülményeihez (otthoni vagy edzőtermi edzés, illetve fogyatékosságot okozó vagy korlátozó sérülés) igazodjon.
A KÉPZÉSI TÁBLÁZATOK/RUTINOK/PROGRAMOK NŐK SZÁMÁRA IS ALKALMASAK?
Mivel minden táblát személyre szabottan és minden egyes kérésnek megfelelően tervezünk, természetesen így van. Azáltal, hogy mindezeket az előzetes információkat megkapom az űrlapokról, minden egyes speciális programot ki tudok dolgozni/megtervezni, függetlenül az életkortól, nemtől, fizikai állapottól és személyes körülményektől.
HOSSZÚ ÓRÁKAT DOLGOZOM, NINCS IDŐM EDZŐTEREMBE JÁRNI.
Még akkor is, ha elfoglalt, rohanó életed van, ami időhiány miatt nem teszi lehetővé, hogy edzőterembe járj, a rendelkezésedre álló eszközökkel (gumiszalag, súlyzók, gumilabda stb.) vagy ha nem csak a testsúlyoddal, akkor otthon is meg tudok tervezni egy személyre szabott tervet/rutint/programot, akár csak fél órával. A programjaimmal Ön képes lesz arra, hogy az Ön korlátaival és körülményeivel együtt gyakoroljon és fejlődjön.
MILYEN FORMÁTUMBAN KAPOM MEG A KÉPZÉSI TÁBLÁZATOKAT/RUTINOKAT/PROGRAMOKAT?
Digitális formátumban, azaz PDF formátumban.
Így kinyomtathatja és magával viheti, és felírhatja a súlyokat, az ismétléseket, amelyek segítenek nyomon követni a fejlődését, és útmutatóként motiválhatják Önt, hogy önmaga fejlessze magát a céljai, céljai eléréséhez.
NEM AKAROK ERŐSÖDNI, CSAK EDZENI SZERETNÉK, EZEK A GYAKORLATOK MEGDOBNAK?
A táblázatok/rutinok/programok személyre szabottak, azaz az Ön személyes igényei szerint, amelyeket az űrlapon válaszol nekem, megtervezem az Ön rutinját. Bármi legyen is a célja, én úgy alakítom ki a programját, hogy elérje, amit szeretne.
HOGYAN MŰKÖDIK?
Miután igényli és kifizeti személyre szabott edzéstervét/rutinját, kap egy e-mailt egy kérdőívvel, hogy jobban megismerhessük Önt. Válaszai alapján megismerem céljait és igényeit. Ön válaszol nekem az összes információval, valamint 3 fotóval, amelyeken láthatom a jelenlegi formáját (profil, elöl, hátul), amire szükségem van ahhoz, hogy megtervezzem az Ön személyre szabott rutinját/asztalát/programját, amely a legjobban megfelel az Ön fizikai állapotának, körülményeinek és céljainak. Miután megkaptam őket, munkához látok, és amint elkészül a személyre szabott rutin/asztal/program, értesítem, hogy elkezdhesse.
