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Para perder peso no hay más truco que seguir una dieta equilibrada (y saludable), así como hacer deporte. Se puede adelgazar corriendo. Debes ponerle fuerza de voluntad. El running es uno de los deportes más recomendados para bajar esos kilos de más que tanto te preocupan. Es la actividad quemagrasas por excelencia. Y te ayuda a mantenerte en forma. Para tu información, correr es uno de los ejercicios cardiovasculares con los que se elimina un mayor número de calorías. Ese…

Perder peso con inusitada rapidez o alcanzar una fortaleza física determinada en poco tiempo lleva a algunos deportistas a entrenar en exceso. Más de lo que su organismo puede resistir. Se trata de una creencia errónea y perjudicial. Hacer ejercicio todos los días afecta a la salud física de los deportistas, que se traduce en una merma del rendimiento, un cansancio extremo y en una paralización del crecimiento muscular, entre otras graves consecuencias. Llevar una vida sana es sinónimo de…

Como es bien conocido, el día de piernas para mucha gente supone un esfuerzo enorme o no les gusta en absoluto, y debido a esto deciden no entrenar ese día. ¡Ésto es un error muy grave! En este artículo vais a ver la importancia tan grande que tiene entrenar las piernas. Por supuesto, es imprescindible tanto en un ámbito más aeróbico y de resistencia, como en disciplinas de ejercicios de fuerza. ¿Las piernas no son aproximadamente la mitad del cuerpo?…