Tablas/Rutinas
personalizadas/a medida
UNA RUTINA DISEÑADA
ESPECIALMENTE PARA TU CUERPO
¿Entrenas? ¿Sigues una rutina, pero no progresas? ¿No sabes qué hacer o cómo hacer las cosas en tu entrenamiento o en qué días entrenar?
No te preocupes, es normal. No te extrañe si no progresas haciendo lo mismo que hacen todos los demás. Cada cuerpo es único y necesita una rutina a medida, ajustada a cada persona. Por eso, te ofrecemos una tabla personalizada que se adapte a tus necesidades y se ajuste a tu cuerpo.
Solicita una tabla personalizada que resuelva todas tus necesidades, que se adapte a tus fallos musculares cualesquiera que sean, para aumento muscular o pérdida de grasa, en tu casa o en el gimnasio y se adapte a tus fallos musculares y problemas en caso de que los tuvieras.
No todos los cuerpos son iguales y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. ¡Modela tu cuerpo con tu propia tabla personalizada! Aprovecha esta oferta limitada y solicita tu tabla personalizada hoy mismo.
¿CADA CUÁNTO TENGO QUE CAMBIAR MI TABLA PERSONALIZADA?
No hay una respuesta única a esta pregunta ya que depende de varios factores como el nivel de entrenamiento, la edad, el género y los objetivos personales. Sin embargo, se recomienda cambiar la rutina de entrenamiento cada 4-6 semanas para evitar la adaptación del cuerpo al mismo entrenamiento y para seguir progresando.
Ninguna rutina es buena por más de 6-8 semanas, ya que nuestro cuerpo, sistema nervioso y endocrino se acostumbra y se habitúa al mismo tipo de estímulos. Una de las claves más importantes del progreso continuo es el cambio constante de los estímulos a través de los diversos métodos, rangos de repeticiones, técnicas de intensidades etc….
¿QUÉ INCLUYE MI TABLA PERSONALIZADA?
Mis Tablas Personalizadas están diseñadas para tu cuerpo y hechas a tu medida. Estas tablas están diseñadas teniendo en cuenta todas tus características personales basándose en tus respuestas a un cuestionario. Por ejemplo, cuántas veces dispones de entrenar por semana, cuáles son tus fallos musculares, si tienes algún problema articular o alguna limitación proveniente de alguna lesión, si entrenas en casa o en un gimnasio, etc.
Además, la tabla está diseñada con dibujos anatómicos de cada ejercicio y viene con los estiramientos añadidos de cada proporción del día, más comentarios y una breve descripción de cada ejercicio.
La tabla se te entregará en formato PDF que podrás imprimir si así lo deseas para apuntar y monitorizar el progreso y el avance de tus entrenamientos. De esta manera podrás llevar un seguimiento de tu progreso, de tu fuerza y de tu desarrollo físico.
CREARÉ UNA TABLA DE ENTRENAMIENTOS HECHA A TU MEDIDA.
¿CUÁNTO TARDA EN LLEGAR MI TABLA PERSONALIZADA?
Una vez que solicites y abones la tabla/rutina personalizada de entrenamiento, te llegará un correo electrónico con un cuestionario para conocerte más a fondo. Después de recibir tus respuestas del cuestionario, me pondré manos a la obra y en cuanto tenga lista tu tabla personalizada, te la enviaré. Por lo tanto, el tiempo que tarda en llegar la tabla personalizada depende de cuánto tiempo tardas en responder el cuestionario. Normalmente, el proceso de diseño y envío de la tabla personalizada tarda alrededor de 3 días a 1 semana como máximo.
¿QUÉ PASA SI NO ESTOY SATISFECHO CON MI TABLA PERSONALIZADA?
Si no estás satisfecho con la tabla personalizada de entrenamiento, puedes contactar conmigo y hacerme saber tus inquietudes. Haré los cambios necesarios y ajustes en tu tabla para satisfacer tus necesidades.
¿LAS TABLAS/RUTINAS/PROGRAMAS SON GENÉRICAS O PERSONALIZADAS?
Si, por supuesto las tablas son personalizadas y diseñadas según las respuestas que des en el cuestionario o formulario. Es esencial que la tabla se ajuste a tu condición física actual, necesidades personales (objetivo, meta) y circunstancias (entrenar en casa o en el gimnasio o alguna lesión que te inhabilita o limita).
¿LAS TABLAS/RUTINAS/PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO SON APTAS PARA LAS MUJERES TAMBIÉN?
Como todas las tablas son personalizadas y diseñadas según cada solicitud, por supuesto que sí. Obteniendo toda esa información previa de los formularios puedo elaborar/diseñar cada programa especial independientemente de la edad, del género, de la condición física y de las circunstancias personales.
TRABAJO MUCHAS HORAS, NO TENGO TIEMPO PARA IR AL GYM.
Incluso si tú tienes una vida muy liada, muy ocupada, que por falta de tiempo no te permite apuntarte a ningún gimnasio, te diseño una tabla/rutina/programa personalizado con las herramientas que dispongas (cinta elástica, mancuernas, pelota de goma etc.) o si no solo con tu peso corporal una rutina de ejercicios en casa, aunque tengas solo media hora. Con mis programas podrás ejercitarte y progresar con las limitaciones y circunstancias que tengas.
¿LAS TABLAS/RUTINAS/PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN QUE FORMATO LO TENDRÉ?
En formato digital, o sea en formato PDF.
Así podrás imprimir y llevar contigo y apuntar las pesas, las repeticiones que te servirá para llevarte un control sobre tu progreso y como una guía para motivarte, auto superarte que logres tus propósitos, tus metas.
¿NO QUIERO PONERME FUERTE, SOLO TONIFICARME, ¿ESTAS RUTINAS TE HACEN CACHAS?
Las tablas/rutinas/programas son personalizadas o sea según tu necesidad personal que me contestas en el formulario diseñare tu rutina. Cualquiera que sea tu propósito así desarrollare tu programa que consigas lo que quieras.
¿CÓMO FUNCIONA?
Una vez solicites y abones la tabla/rutina personalizada de entrenamiento, te llegará un correo electrónico con un cuestionario para conocerte más a fondo. Sabré tus objetivos y necesidades basándome en tus respuestas. Me contestas aportando toda la información, más 3 fotos donde pueda ver tu forma actual (perfil, delante, detrás) que necesite para diseñar tu rutina/tabla/programa personalizado que más se ajuste a tus condiciones físicas, circunstancias y propósitos. Después de recibirlos, me pondré manos a la obra y en cuanto tenga lista tu rutina/tabla/programa personalizado te avisaré para que puedas empezar.
